10 نصائح لمرضى السكر
- تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام للمساعدة في التحكم في مستويات السكر في الدم.
- تناول الأطعمة ذات مؤشر الجلوس منخفضة، مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
- مراقبة مستويات السكر في الدم بانتظام وفقًا لتوجيهات الطبيب.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات المضافة والدهون المشبعة.
- الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي مناسب.
- تجنب التدخين وتقليل تناول الكحول.
- الالتزام بالعلاج الدوائي الموصوف من قبل الطبيب.
- مراجعة الطبيب بانتظام لتقييم حالة السكر في الدم وضبط العلاجات اللازمة.
- التعلم وفهم أعراض وعلامات ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم واتخاذ الإجراءات اللازمة.
