Skip to content
- Home
- Health
- 10 Simple lifestyle changes that will help reduce stress – اليك 10 تغييرات بسيطة في نمط الحياة ستساعد على تقليل التوتر
- ممارسة التنفس العميق والتأمل.
- الحفاظ على جدول زمني منتظم للنوم.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- تخصيص وقت للهوايات والأنشطة الترفيهية.
- الابتعاد عن مصادر الضغط والسماح للوقت للراحة.
- تناول وجبات صحية ومتوازنة.
- ممارسة التقنيات مثل اليوغا أو التأمل.
- الاستماع إلى الموسيقى المهدئة.
- البقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة.
- تخصيص وقت للتفكير الإيجابي والتقدير للأشياء الصغيرة في الحياة.
