تناول الغذاء المتوازن:
- يعد الغذاء المتوازن أساسيًا لصحة الجسم والعقل. يجب أن يتضمن النظام الغذائي مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية، بما في ذلك الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والدهون المفيدة. يساعد تناول الغذاء المتوازن في تزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية. كما يساهم في الحفاظ على الوزن الصحي والوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري. تقليل تناول الأطعمة المصنعة والسكريات المضافة يمكن أن يعزز الصحة بشكل كبير.
